أهمية وجبة الافطار للاطفال :-
يتسبب إهمال الأطفال لوجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة كثير من المشكلات الصحية، اذ تعتبر وجبة الإفطار للأطفال أفضل وسيلة لتزويد الطفل بالطاقة لكي يبدأ يومه قبل المدرسة بكل حيوية ونشاط، حيث أظهرت الدراسات أن الطفل الذي يتناول وجبة إفطار تظهر لدية قدرة أكبر على التحصيل والإنجاز عن الطفل الذي لا بتناول فطوره .
تتركز أهم الأسباب التي تجعل الطفل لا يقبل على تناول وجبة الإفطار فيما يلي:
تأخر الطفل في النوم، .
عدم قدرة بعض الأمهات على تحضير وجبة الفطور بسبب عدم توفر الوقت الكافي لتحضير الطعام.
.انشغال الوالدين بأعمالهم.
عدم تعود الأسرة على تناول وجبة الإفطار
.
نصائح هامة حول إعداد وجبة الإفطار للطفل:
الحرص على أن يكون الطعام المعد للطفل يوفر التغذية المتوازنه .
مراعاة النظافة أثناء تحضير طعام إفطار الطفل..
الابتعاد عن إعطائه المكسرات والشوكولاته ..
إعطاء الطفل العصائر الطبيعية كالبرتقال أو الموز أو الجوافة أو المانجو .
طرق وأفكار مبتكرة لفتح شهية الطفل
_ ارسمي عيون وفم بالفواكه والخضروات على الأطباق الخاصة بالأطفال أو باستخدام الألوان الطبيعية
.
_ لماذا لا تجربين تقطيع سندوتشات الأطفال باستعمال قطاعات لها أشكال مختلفة كي تغير من شكل السندوتش المعتاد فالطفل ينجذب بطبيعته نحو كل جديد
_ جربي إضافة الكاتشب والخس والمايونيز على الطعام ليشبه أطعمة الوجبات السريعة التي يفضلها الأطفال برغم احتوائها على الكثير من المواد التي تضر الجسم
_ يمكنك استعمال أطباق وقوالب على أشكال شخصيات كرتونية يحبها الطفل مما يجعله يفضل أن يأكل الطعام أو الساندوتش الذي على شكل الشخصية الكرتونية المفضلة لديه. وهذه الأطباق والقوالب متوفرة في جميع المحال
_ يمكنك استخدام الأطعمة ذات الألوان المتنوعة في الوجبة الأساسية للطفل. يمكنك كذلك أن تجعلي وجبة طفلك لوحة شهية بالألوان الطبيعية، وثقي أنها ستفتح شهيته قبل أن يتناولها.
_ جربي تزيين أطباق الحلوى والكيك والبسكويت باستخدام الألوان الطبيعية الجذابة، وهي متوافرة أيضا في المخابز والمحلات التي تبيع أدوات الطعام.
_ إذا كان طفلك لا يحب تناول بعض أنواع الفاكهة، فيمكنك مزج بعض قطع من تلك الأنواع مع أنواع أخرى من الفواكه التي يحبها، وذلك على شكل ترتيب قطع الفاكهة على هيئة عصا استيك حسب ألوانها وأحجامها
.
يتسبب إهمال الأطفال لوجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة كثير من المشكلات الصحية، اذ تعتبر وجبة الإفطار للأطفال أفضل وسيلة لتزويد الطفل بالطاقة لكي يبدأ يومه قبل المدرسة بكل حيوية ونشاط، حيث أظهرت الدراسات أن الطفل الذي يتناول وجبة إفطار تظهر لدية قدرة أكبر على التحصيل والإنجاز عن الطفل الذي لا بتناول فطوره .
تتركز أهم الأسباب التي تجعل الطفل لا يقبل على تناول وجبة الإفطار فيما يلي:
تأخر الطفل في النوم، .
عدم قدرة بعض الأمهات على تحضير وجبة الفطور بسبب عدم توفر الوقت الكافي لتحضير الطعام.
.انشغال الوالدين بأعمالهم.
عدم تعود الأسرة على تناول وجبة الإفطار
.
نصائح هامة حول إعداد وجبة الإفطار للطفل:
الحرص على أن يكون الطعام المعد للطفل يوفر التغذية المتوازنه .
مراعاة النظافة أثناء تحضير طعام إفطار الطفل..
الابتعاد عن إعطائه المكسرات والشوكولاته ..
إعطاء الطفل العصائر الطبيعية كالبرتقال أو الموز أو الجوافة أو المانجو .
طرق وأفكار مبتكرة لفتح شهية الطفل
_ ارسمي عيون وفم بالفواكه والخضروات على الأطباق الخاصة بالأطفال أو باستخدام الألوان الطبيعية
.
_ لماذا لا تجربين تقطيع سندوتشات الأطفال باستعمال قطاعات لها أشكال مختلفة كي تغير من شكل السندوتش المعتاد فالطفل ينجذب بطبيعته نحو كل جديد
_ جربي إضافة الكاتشب والخس والمايونيز على الطعام ليشبه أطعمة الوجبات السريعة التي يفضلها الأطفال برغم احتوائها على الكثير من المواد التي تضر الجسم
_ يمكنك استعمال أطباق وقوالب على أشكال شخصيات كرتونية يحبها الطفل مما يجعله يفضل أن يأكل الطعام أو الساندوتش الذي على شكل الشخصية الكرتونية المفضلة لديه. وهذه الأطباق والقوالب متوفرة في جميع المحال
_ يمكنك استخدام الأطعمة ذات الألوان المتنوعة في الوجبة الأساسية للطفل. يمكنك كذلك أن تجعلي وجبة طفلك لوحة شهية بالألوان الطبيعية، وثقي أنها ستفتح شهيته قبل أن يتناولها.
_ جربي تزيين أطباق الحلوى والكيك والبسكويت باستخدام الألوان الطبيعية الجذابة، وهي متوافرة أيضا في المخابز والمحلات التي تبيع أدوات الطعام.
_ إذا كان طفلك لا يحب تناول بعض أنواع الفاكهة، فيمكنك مزج بعض قطع من تلك الأنواع مع أنواع أخرى من الفواكه التي يحبها، وذلك على شكل ترتيب قطع الفاكهة على هيئة عصا استيك حسب ألوانها وأحجامها
.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق